Mindfulness
Att mindfulness, meditation och mental träning är bra är väldigt många överens om. Dessa verktyg är en av de viktiga grundstenarna i Personligt Mästerskaps program, för att skapa hållbar förändring, sänka grundspänning och jobba med mål och resultat.
Medveten närvaro eller mindfulness är ursprungligen ett buddhistiskt begrepp. Medveten närvaro innebär att öva på att avsiktligt vara medveten om det som händer i nuet. Därutöver försöker man att inte värdera och döma det man upplever i nuet, utan bara observera och beskriva sin upplevelse.
Här nedan hittar du artiklar om mindfulness:
dec 15, 2016 | Framgångsrikt företagande, Mental Träning, Mindfulness, Stresshantering
Vi lever i en tid där allting går på högvarv. Allt fler ”går in i väggen” och blir utbrända och mer än hälften upplever en för hög stressnivå. Ett stort antal av oss häller i oss kaffe eller koffein för att klara av dagarna och när vi kommer hem på kvällen...
okt 5, 2016 | Mental Träning, Mindfulness, Stresshantering
Att meditation och mental träning är bra är väldigt många överens om. Mental träning är en av de viktiga grundstenarna i Personligt Mästerskaps program, för att skapa hållbar förändring, sänka grundspänning och jobba med mål och resultat. Förutom dessa effekter kan vi...
maj 4, 2016 | Mental Träning, Mindfulness
Sänk stressnivåerna med Mental Träning, Mindfulness och motion och minska åldrandet. Det kunde man läsa om i Svenska Dagbladet för några år sedan. Forskaren Elizabeth Blackburn som tilldelades Nobelpriset i medicin år 2009, berättar i artikeln om sin forskning om hur...
